Många använder ”torskleverolja” och ”fiskolja” som om de vore samma sak — men det är de inte. Skillnaden handlar om var oljan kommer ifrån, och vilka näringsämnen som följer med.
Var oljan kommer ifrån
Fiskolja pressas ur köttet på feta fiskar som sardiner, ansjovis och makrill. Torskleverolja kommer, som namnet säger, specifikt från torskens lever. Eftersom levern är där de fettlösliga vitaminerna lagras innehåller torskleverolja naturligt mer än bara omega-3.
Vad de innehåller
- Fiskolja: främst omega-3-fettsyror (EPA och DHA). Lite eller inget vitamin A eller D.
- Torskleverolja: omega-3 (EPA och DHA) plus naturligt vitamin A och vitamin D — en kombination som är svår att hitta i ett enda livsmedel.
Varför vitaminerna spelar roll
Vitamin A bidrar till normal syn, hud och immunfunktion, medan vitamin D stödjer immunförsvaret, ben och muskelfunktion. I torskleverolja förekommer de tillsammans, i sin naturliga form — precis därför har den varit en nordisk vinterklassiker i generationer.
Vad ska du välja?
Vill du bara ha extra omega-3 gör fiskolja jobbet. Vill du ha omega-3 tillsammans med naturligt vitamin A och D i ett traditionellt livsmedel är torskleverolja det rikare valet. En rå, kallpressad olja som Rosita Extra Virgin Torskleverolja bevarar alla dessa näringsämnen.
Endast information — ej medicinsk rådgivning.
Torskleverolja 
Leave a comment