Torskleverolja har tagits sked för sked i århundraden — men hur mycket är lagom idag? Det ärliga svaret: följ förpackningen, eftersom koncentrationen varierar mellan produkter. Här är principerna.
Börja med etiketten
Eftersom halten av vitamin A och D skiljer sig mellan märken är tillverkarens angivna dos din utgångspunkt. För Rosita Extra Virgin Torskleverolja är den traditionella dosen ungefär en tesked (cirka 5 ml) per dag.
Flytande eller kapslar?
- Flytande — en tesked är lätt att justera och det färskaste sättet att ta den. Många tar den till maten.
- Kapslar — ett smidigt, smakfritt alternativ; följ bara antalet kapslar på förpackningen.
Bra att tänka på
Torskleverolja innehåller vitamin A, som är fettlösligt och lagras i kroppen — mer är alltså inte bättre. Håll dig till rekommenderad dos. Är du gravid, tar andra A-vitamintillskott eller har en sjukdom, prata med vårdpersonal om vad som passar dig.
Endast information — ej medicinsk rådgivning. Följ alltid produktens etikett.
Torskleverolja 
Leave a comment